月经常表示卵巢在周期性排卵时发生的子宫内膜周期性脱落、流血，当女性处在月经期时，应做好饮食以及生活方面的调护工作，利于个人健康。
处在青春期的女性，卵巢内多会形成卵子，也会产生雌、孕激素，可让子宫内膜增厚。若释放的卵子未受精，黄体一般会逐渐萎缩，可使得上述两种激素明显减低，增厚的子宫内膜无法得到足够激素支撑，常会脱落并出血，继而会生成月经，为女性性成熟的标志之一。大概会在14岁有初潮，50岁左右自行消失。流出的血液常为暗红色，无特殊异味、经量适中、不存在血块，正常月经周期大概为28天，每次持续3-7天，女性在此阶段常会伴随腰部酸痛、腹部坠胀感、痛经、食欲差、乳房胀痛等现象，也有些人并无明显不适感。
女性来月经后，不要进食冰激凌、麻油、浓茶等寒凉、刺激大的食物，腹部也不要着凉、受寒，以防诱发、加重痛经现象。应多休息，可在腹部放上暖水袋、暖水宝或轻揉腹部，有助于改善腹部不适感。若伴有经量过多、痛经严重、经期推迟等问题，可前往妇科完善腹部B超、阴道分泌物检查等查明原因。